季節の変わり目　疲れていませんか？　　vol.11

こんばんは。

アラフォーの私。平日の疲れを貯め過ぎないことが課題です。

というか、、

その日のなんやかんやを　やり切れずに、

途中で意識を失ってしまうこともあります、、

無念。

もう少し、体力を付けたいと思うのと

食事面からも、体の負担にならないよう

体調を支えてくれる食材や、採り方など

ユーチューブで、いろいろと検索。

春と言えば、野草の季節。

私が好きな野の草は

つわぶき、ヨモギ、タケノコ（草ではない、、、）

知らなかったのが　「スギナ」　です。

春の訪れを知らせる植物でおなじみ　「つくし」　のお父さん。

ハーブティとしてお茶にして飲むと良いのだとか。

ケイ素：骨、髪、爪　を強くしてくれる

ミネラル、ビタミンの宝庫

美白作用あり。

ホルモンバランスを整えてくれる。

素晴らしい効能！！

近所の休耕田で早速　採取。

飲んでみました。

クセがなく、飲みやすいです。

残りは洗って乾燥させます。こちらも今後、お茶にしていただきます。

旬の食材をいただいて　デトックス。

しばらくの間、続けてみます。

皆様のお住まいの近くにも

スギナ　ありませんか？

衛生的に安心な場所で採れるようでしたら

試してみてくださいね。

運動としては、ポコのおかげで　お散歩に出るようになりました。

15分程度のお散歩ですが、続けていると違いますね。

下半身が強くなっているのを感じます。

心も体も、健康で

可愛いワンちゃんと　元気に過ごしたいものですね。

ポコまま blog